Aile içinde iletişim kopukluğu çoğu zaman görünmez çatışmalardan beslenir. Sessiz öfke, yanlış anlaşılmalar ve duygusal mesafe nasıl oluşur? Psikolojik açıdan nedenlerini, çözüm yollarını ve evde uygulanabilecek iletişim becerilerini bu yazıda bulabilirsiniz. Bursa’da aile danışmanlığı desteği arayanlar için rehber niteliğinde bir içerik.
Geçmişi Silmek Mümkün mü? EMDR ile Travmatik Anıların Beyinde Yeniden İşlenmesi Birçok danışanım ilk görüşmede şu soruyu soruyor: “Keşke yaşadığım şeyleri tamamen silebilsem… EMDR geçmişi siliyor mu?” Bilimsel olarak yanıt şudur:EMDR geçmişi silmez; geçmişin beyindeki izini yeniden işler, duygusal yükünü azaltır ve beynin bu anıyla kurduğu ilişkiyi değiştirir. Travmatik anılar beyne kazınmış birer film sahnesi …
Sürekli Mutsuzluk: Hayat Doyumunu Artırmak için Psikolojik Yaklaşımlar Hepimiz zaman zaman üzgün, yorgun ya da isteksiz hissedebiliriz.Fakat bu duygular uzun süre devam edip günlük yaşamı ve ilişkileri etkilemeye başladığında, “sürekli mutsuzluk” söz konusu olabilir. Danışanlarım sık sık şöyle der: “Her şey yolundaymış gibi gözüküyor ama içimde bir boşluk var.”“Eskiden keyif aldığım şeyler artık beni mutlu …
Deprem Fobisi: Travma Sonrası Güvenlik Algısını Yeniden KazanmakTravma tepkileri • EMDR • Nefes teknikleri • Günlük tetikleyicilerle baş etme Deprem, insan zihninin “en temel güvenlik duygusunu” hedef alan bir deneyimdir. Bu nedenle depremden sonra yaşanan korkunun yalnızca “korkmak” olmadığını bilmek gerekir; bu, beynin hayatta kalma sisteminin tamamen aktive olmasıyla ilgilidir. Bursa’da danışan olarak bana başvuran …
Anksiyete: Sürekli Kaygı Hissi ile Başa Çıkmanın Psikolojik Yolları Anksiyete (kaygı), aslında insanın hayatta kalması için tasarlanmış bir alarm sistemidir.Ne zaman ki bu alarm, gerçek bir tehlike yokken çalmaya başlar; işte o zaman kontrolsüz kaygı, panik atak, yorgunluk ve günlük işlevsellikte ciddi bozulmalar ortaya çıkar. Danışanların çoğu aynı cümleyle anlatır: “Hocam, içimde açıklayamadığım bir huzursuzluk …
Depresyon Belirtileri: Günlük Hayatta Sessizce İlerleyen Yorgunluk Depresyon çoğu zaman bir çığlıkla gelmez…Sessizce yaklaşır, küçük değişikliklerle kendini gösterir ve kişi fark ettiğinde içsel bir yorgunluk ağına sıkışmış olabilir.Modern hayatın hızında birçok insan bu belirtileri “normal stres” zannedip geçiştiriyor. Danışanlarım sık sık şöyle başlar cümlelerine: “Hocam, sanki içimde görünmez bir ağırlık var.”“Hiçbir şey yapmak istemiyorum ama …
