bursa depresyon

DEPRESYON VE BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ

Dünyayı olduğu gibi değil olduğumuz gibi görürüz. Hepimizin algıları, içinde bulunduğumuz-yetiştiğimiz değerler ve normlarla oluşur. İşte bu bakış açısını değiştirebilmek ve çok yönlü görebilmek bilişsel davranışçı terapi ile mümkündür. Zihnimiz öğrendiklerimizden, deneyimlerimizden yararlanır ve olayları buna göre değerlendiririz. Depresyonda da asıl kritik nokta düşünce ve değerlendirme biçimimizdir. Bilişsel davranışçı terapi beyinde öğrenilmiş durumları yeni bağlantılar yoluyla değiştirmeyi hedefler. Bu terapi yönteminde yeni bir öğrenme oluşmuş olur. Bu terapinin bilişsel kısmıdır. Öğrenilen yeni düşünüş biçimiyle ilgili uygulama hedefleri belirlenir ve ödevler verilir. Bu da terapinin davranış kısmıdır.

DEPRESYON VE OTOMATİK DÜŞÜNCELER

Depresyon ruhsal sorunların grip ya da nezlesi gibi düşünülebilir. Çok sık görülür ve kendiliğinden geçebilir. Bu noktada alınacak tedbirler tıpkı grip olduğumuzda karşılaşabileceğimiz gibi zamanında alınmazsa alt solunum problemlerine kadar ulaşıp daha ciddi ve kritik boyutlara taşınabilir.